Les séances de sophrologie

La sophrologie c’est apprendre à danser avec la vie, en harmonie avec ses rythmes intérieurs.

La sophrologie c’est quoi ?

L’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit, pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien

Comment cela fonctionne :

Respiration contrôlée : apprendre à mieux respirer permet de calmer le corps et l’esprit

Relaxation musculaire : détendre chaque partie du corps aide à relâcher les tensions physiques

Visualisation positive : imaginer des situations de succès pour stimuler un état d’esprit positif

Les bénéfices

Gestion du stress

Mieux réagir face aux situations stressantes

Amélioration du sommeil

Favorise la détente et permet de mieux s’endormir

Concentration et confiance en soi

Les exercices aident à se focaliser sur l’instant présent et à renforcer l’estime de soi

Préparation mentale

Elle est utilisée par des sportifs ou des personnes qui préparent des évènements importants (examens, entretiens, compétitions)

1er RDV

60€

  • 1h30
  • 3 place de la mairie, Solers 77111

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Séance de suivi

50€

  • 1h
  • 3 place de la mairie, Solers 77111

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Accompagnement enfants – adolescents

60€

  • 1h30
  • 3 place de la mairie, Solers 77111
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Cours collectifs de sophrologie

90€ les 10 séances

  • Tous les lundis à partir du 30/9
  • 10h-11h30
  • Salle des fêtes de Solers (77111)
Réserver

A travers la sophrologie chaque souffle est une clé pour libérer le stress et accueillir le bien-être.

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